Controle produtivo: como manter o foco em casa

Estamos vivendo uma fase conturbada por conta da pandemia da Covid-19 e, para combater a proliferação do vírus, precisamos permanecer em casa, mantendo o distanciamento social. Com isso, seguindo a recomendação dada pela Organização Mundial da Saúde (OMS), universidades, escolas e alguns serviços não essenciais foram suspensos.

Um meio utilizado para adaptar a vida de todos é o home office (trabalho em casa), onde os trabalhadores, de casa, continuam exercendo suas funções. Mas isso causa um grande impacto em nossa rotina, pois muitas pessoas tem dificuldade em manter o foco e mesma produtividade que tinha antes. Por isso, confira uma lista com 5 dicas para manter a produtividade e o foco em casa.

1 – Crie uma rotina

(Foto: Tátil Inovação / Reprodução)

Criar uma rotina é o primeiro passo para alcançar o foco e produtividade, pois se você não realizar as pequenas metas do dia, como arrumar a cama, tomar banho, lavar a louça, sentirá que foi mais um dia em vão, sem rendimento.

Uma dica que vai ajudar principalmente quem mora com alguém, é manter os outros moradores avisados sobre seus horários, para que eles possam ajudar a você se manter no foco. Caso more sozinho, avise seus amigos através das redes sociais para auxiliá-lo e não retirarem sua atenção.

2 – Separe o local de estudo/trabalho e o de lazer

(Foto: Google Images / Reprodução)

Se concentrar com uma televisão ligada ou com pessoas por perto é muito complicado. O celular pode ser um grande obstáculo para manter o foco, já que vai ficar mostrando notificação toda hora. Por isso, para manter o foco, é preciso eliminar todas as distrações possíveis, manter sua mente vazia e estar em um local tranquilo, longe de barulho e de coisas que chamem atenção.

3 – Faça uma lista com atividades que precisam ser feitas no dia

(Foto: Psicólogo Berini / Reprodução)

Enumerar as atividades é uma forma muito boa para quem quer se manter produtivo em casa, já que o cérebro entende de forma inconsciente que precisa fazer tudo que está escrito, como se fosse um passo-a-passo, passando por várias fases de um jogo, até chegar na fase final.

Com isso, você não irá se entediar, porque assim que terminar uma tarefa, verá que precisa terminar as outras, incentivando sua mente a manter-se ativa, até concluir todas as atividades enumeradas na lista.

4 – Faça pausas e intervalos

(Foto: Portal de Itupeva / Reprodução)

Ao criar uma rotina, as pausas para descansos são obrigatórias. Não conseguimos manter o foco e produtividade 100% do nosso dia, nossa mente precisa de pausas para acalmar, reter conhecimento e relaxar. Aproveite esse período para lanchar, tomar um suco ou café, mas não se esqueça, não desvie o foco com outras coisas, como por exemplo mexer no celular ou assistir TV enquanto você não terminar o que começou.

Quando você assiste TV ou acessa as redes sociais ou qualquer outro aplicativo de busca, nosso cérebro sofre um bombardeio de informações, que não permitem o descanso, afetando diretamente no seu foco, causando perca de tempo e baixa produtividade.

5 – Estabeleça recompensas a cada meta cumprida

(Foto: B9 / Reprodução)

Nossa mente consegue ser facilmente manipulada através desse tipo de pensamento. Quando estipulamos uma recompensa por algo, nosso subconsciente trabalha para que a meta seja cumprida o mais rápido possível, fazendo com que assim, tenhamos mais foco e disciplina para terminar as tarefas.

As recompensas variam de acordo com cada um, pode ser maratonar um filme ou uma série, ou até fazer aquela sobremesa depois do jantar. O importante é que ela seja satisfatória para você.

Se seguir essas dicas, vocês facilitarão o trabalho em casa e ainda serão mais produtivos, conseguindo se organizar e trabalhar melhor em menos tempo, liberando mais lacunas na sua rotina para diversão e lazer.